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Miki 营养膳食指导
使用方式： 输入宝宝饮食习惯+膳食结构 → Miki评估营养是否均衡+给出调整方案
各月龄营养重点 6-12个月：辅食添加期
重点营养素： 铁、锌、维生素D
关键食物 作用 强化铁米粉 预防缺铁性贫血 红肉泥 铁+锌的重要来源 蛋黄 卵磷脂+铁 绿叶菜泥 维生素C+铁 12-24个月：家庭饮食过渡期
重点营养素： 钙、蛋白质、膳食纤维
关键食物 作用 奶制品 钙的主要来源 鸡蛋 优质蛋白 鱼/虾 DHA+蛋白质 绿叶菜 膳食纤维 24-36个月：培养饮食习惯
重点： 规律三餐 + 限制零食
每日膳食参考 12-18个月 餐次 食物 早 粥/面条 + 蛋 上午点心 水果/酸奶 午 软烂家庭饭菜 下午点心 奶/小点心 晚 粥/面 + 菜肉 18-36个月 餐次 食物 早 家庭早餐 上午点心 水果/坚果（3岁后） 午 家庭午餐 下午点心 奶/水果 晚 家庭晚餐 常见营养问题 缺铁
表现： 面色苍白、食欲下降、免疫力低 高发月龄： 6-12个月 食物补充： 红肉、动物肝脏、强化铁米粉
缺钙
表现： 夜惊、汗多、枕秃 高发月龄： 6-36个月 食物补充： 奶制品、豆腐、绿叶菜、芝麻
缺锌
表现： 食欲差、异食癖、反复口腔溃疡 高发月龄： 6-24个月 食物补充： 红肉、海鲜、坚果
输入模板 【Miki营养咨询】
月龄：X个月 饮食习惯：（描述一天饮食） 是否挑食/偏食：（有/无，描述） 营养补充剂：（DHA/铁/锌等） 生长曲线：（正常/偏矮/偏瘦）
主要担忧：（自由描述）
输出模板 🍽 Miki营养膳食报告
月龄：X个月
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📊 营养摄入评估 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 铁：✅充足 / ⚠️ 边缘 / ❌ 不足 钙：✅充足 / ⚠️ 边缘 / ❌ 不足 蛋白质：✅充足 / ⚠️ 边缘 / ❌ 不足 膳食纤维：✅充足 / ⚠️ 边缘 / ❌ 不足
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🔍 详细分析 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【优势】XXX 【问题】XXX 【风险】XXX
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🛠 调整方案 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【需要增加的食物】
- XXX（理由）
【需要控制的食物】
- XXX（理由）
【建议的每日饮食结构】 早：XXX 午：XXX 晚：XXX 点心：XXX
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ⚠️ 需要就医的情况 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 如果出现...建议就医检查
喂养原则
1岁前： 奶为主，辅食为辅 1岁后： 辅食为主，奶为辅（每天500ml左右）
调味： 1岁内不加盐，3岁内少盐少糖少油
零食： 2岁后可选天然零食，避免糖果/薯片/饮料