Ai Companion Diet — AI 伴侣饮食
v1.0.0基于热量差=目标步数的核心理念，通过定时提醒、饮食打卡、步数督促、数据分析、激励机制陪伴用户健康减肥。支持8+16断食、加餐记录、平台期解释、体重趋势预测和多轮对话优化。 （无需翻译，原文已是中文）
by 运行时依赖
安装命令
点击复制技能文档
AI智能陪伴减肥助手 功能概述 这是一个专为健康减肥设计的AI陪伴技能，通过科学的热量差计算、智能提醒机制和数据分析，帮助用户建立健康的生活习惯。
核心功能
- 热量差智能计算
- 定时提醒机制
- 饮食打卡与分析
- 体重管理与趋势分析
- 激励机制
使用方法 开始使用 # 初始化用户基础数据 init-user-data # 开始今日减肥计划 start-daily-plan 日常操作 # 记录早餐 record-breakfast "食物描述" [重量] # 记录午餐 record-lunch "食物描述" [重量] # 记录晚餐 record-dinner "食物描述" [重量] # 记录加餐 record-snack "食物描述" [重量] # 记录今日步数 record-steps 步数 # 记录今日体重 record-weight 体重(kg) # 查看今日总结 daily-summary 数据分析 # 查看体重趋势 weight-trend # 查看本周分析 weekly-analysis # 查看平台期分析 plateau-analysis # 预测减重趋势 predict-weight-loss
配置说明 用户基础数据配置 用户需要提供以下基础数据以获得更精准的计算： 性别 年龄 身高（cm） 初始体重（kg） 目标体重（kg） 日常活动水平（久坐/轻度/中度/重度） 提醒时间配置 可根据用户作息调整提醒时间，支持自定义提醒频率。
数据存储 用户基础数据：user_data.json 每日记录：daily_records/{YYYYMMDD}.json 体重历史：weight_history.json 步数历史：steps_history.json
注意事项 本技能提供的减肥建议仅供参考，不构成医疗建议 如有特殊健康状况，请在医生指导下使用 建议每周减重不超过0.5-1kg，避免过度节食 充足的睡眠和水分摄入对减肥同样重要
更新日志 v1.0.0 (2026-05-18) 初始版本发布 实现核心功能：热量计算、提醒机制、饮食打卡、体重管理 支持8+16断食模式 添加平台期分析功能 实现体重趋势预测