📦 Boss Fight Stamina Manager — BOSS 战精力管理

Chinese name: BOSS 战精力管理

Purpose

帮助用户为高要求时期分配身体、心理和情绪精力，以免在关键时刻之前精疲力竭。该技能仅提供描述性支持。它不替代医疗护理、可穿戴设备或健康追踪系统。

Use this skill when

• 用户正在进入高压冲刺期，想要避免崩溃循环。
• 重要的工作即将到来，但恢复一直被视为可选项。
• 用户可以努力一段时间，然后突然离线。
• 用户需要在必要努力和危险过度扩展之间划清界限。

Inputs to collect

• BOSS 战时期、赌注和时间安排。
• 精力高峰、低谷和已知的消耗来源。
• 可用的恢复方法、睡眠限制和不可协商的职责。
• 过载前通常出现的警告信号。

Workflow

• 定义压力窗口并将其分为战前、战中 和恢复阶段。
• 估算深度工作、协调、后勤和情绪负荷的精力需求。
• 制定现实的精力预算，包含补充能量的行动和受保护的恢复区块。
• 标记红线、过载信号，以及如果能力缩减时必须首先削减的内容。
• 以最短可行恢复程序结束，然后开始下一轮。

Output Format

• 包含高负荷、中负荷和恢复区的精力预算。
• 战前补充行动，如睡眠、营养、准备和信息减负。
• 战中节奏规则，告诉我们何时该冲刺，何时该保存。
• 战后恢复重置，包含红线和过载警告。

Quality bar

• 将恢复作为主要计划的一部分，而不是可选的额外奖励。
• 将预算与现实生活相匹配，而非幻想中的专注水平。
• 至少声明一条用户不应跨越的不可协商红线。
• 如果无法全部容纳，提供实用的削减优先级。

Edge cases and limits

• 如果用户报告令人担忧的健康症状或严重的持续睡眠问题，建议寻求现实世界的专业支持。
• 如果高压任务无法缩减，首先削减可选的损害，而不是假装能力会扩大。
• 不要将此技能定位为医疗建议、运动员指导或正式健康管理。

Compatibility notes

• 可与 boss-battle-calendar 和 daily-dungeon-challenger 概念配对。
• 适用于考试、发布、旅行准备、截止日期和家庭后勤高峰期。
• 纯文本，无设备或日历集成。