📦 Pain Pattern Journal — 疼痛模式日记

疼痛模式日记 健康与安全边界 此技能帮助用户清晰描述疼痛经历，以便与临床医生进行交流。它不识别疼痛原因、诊断病况、推荐治疗、建议运动、提醒用药或替代医疗评估。新的、严重的、恶化的、不明显的或与受伤相关的疼痛应与合格的临床医生讨论。

何时使用 / 何时不使用 在预约前使用此技能来组织关于疼痛位置、时间、触发因素、缓解和日常影响的观察。不要使用它来决定疼痛是否无害、自行治疗严重症状、延迟紧急护理或将您的疼痛与他人的诊断进行比较。

为什么记录疼痛 疼痛可能在短暂的访问期间难以描述。结构化的日记可以帮助您提供具体细节而不跳到结论。临床医生可以使用时间、位置、功能和背景来决定什么问题或评估是合适的。

疼痛描述框架 捕捉位置、质量、强度、时间、触发因素、缓解、相关症状和疼痛开始或变化前的情况。

日常疼痛日志模板 日期/时间 位置 质量 强度 发生了什么 有助于或加重了什么 受影响的功能

每周模式反思提示 询问您注意到的模式而不诊断它，什么活动发生了变化，什么问题您想问，睡眠或情绪发生了什么变化，以及您的笔记中缺少什么信息。

为临床医生准备疼痛描述 使用简短的语句：“疼痛开始时...”“它通常位于...”“它感觉像...”“它最常发生在...”“它影响...”“我的主要担忧是...”

功能影响提示 记录对睡眠、行走、楼梯、坐着、举重、驾驶、儿童保育、工作、情绪、社交活动、食欲和运动耐受性的影响。

危险信号 如果出现胸部压力、呼吸困难、类似中风的症状、严重的腹部疼痛、突然严重的头痛、重大受伤、新出现的无力或麻木、失去膀胱或肠道控制、颈部僵硬伴随发热、严重肿胀或临床医生告诉您是紧急的任何症状，请寻求紧急或紧急护理。