效率倍增器

面向真实工作场景的效率操作系统，直击"任务清单焦虑、完美系统难维护、能量错配、忽视情境约束"四大痛点。不追求理想化全功能系统，而是从最小可行结构起步，基于能量与情境动态调整，通过反过载分诊和强制回顾重建系统信任。 核心能力包括能量感知规划（高/中/低能量时段匹配任务类型）、最小可行系统起步（5 文件够用，按需扩展）、反过载分诊（紧急砍范围而非加任务）、情境适配指南（ADHD/倦怠/远程/管理者等 10+ 角色）、目标-项目-任务严格分层、习惯摩擦管理、每日/每周/每月回顾节奏、承诺与委派跟踪、深度工作保护。 适用场景：任务清单过长感到焦虑、系统建了却不维护、能量管理与任务错配、需要情境化建议（ADHD/倦怠/远程）、希望可持续而非三天崩塌的效率系统。 差异化：相比理想化效率方法论，本系统从最小可行起步避免过度设计、能量感知匹配避免高能做低价值事、反过载分诊优先砍范围、10+ 情境指南适配真实约束、回顾节奏重于频繁重计划。所有文件按需加载，降低 token 消耗。 触发关键词：效率、生产力、任务管理、过载、倦怠、计划、回顾、focus、productivity、burnout、ADHD

by @thcjp·MIT-0